では、溢れないようにするには、あるいは、もし溢れて問題行動として表れてしまったら、どうしたらよいのでしょうか。解決法はとてもシンプルです。まずは、入ってくるストレスを減らすこと、もう１つはストレスがきちんと流れるようにすることです。入ってくる量が減って、流れ出す量が増えれば、溜まっていたストレスは自然と減っていきます。そして、ストレスが減っていった分だけ状態は改善し、問題行動が消失していくようになります。この入ってくる量を減らしていくことを「環境調整」、流れ出る量を増やしていくことを「心のケア」と呼びます。